Coaching nutricional 1:1

Estoy aquí para ayudarte a alcanzar algo mucho más profundo que una simple pérdida de peso:

quiero que sientas libertad, seguridad y felicidad con cada decisión que tomas respecto a tu cuerpo y lo que comes.

No te prometo el cuerpo de tus sueños.
Lo que te prometo es una vida libre de miedos y obsesiones.
Comer lo que te gusta sin caer en excesos.
Sentir confianza y comodidad en tu propio cuerpo.

Ya has hecho planes y dietas antes sin embargo aún está sufriendo con esto:

Tienes miedo a engordar y no te gusta o que ves en el espejo
Sientes mucha ansiedad por comer los alimentos que consideras malos o que solias prohibir- incluso aveces tienes atracones con ellos
Sin seguir un plan te sientes perdida sobre lo que puedes o no comer y caes en la mentalidad de todo o nada
Estancada, sin disfrutar el proceso pero no sabes cómo cambiar o hacerlo diferente.

Déjame decirte algo:
El problema no eres tú.
El problema son las dietas, los planes restrictivos, y todo lo que te ha prometido un cambio rápido pero insostenible. Nunca abordaron las causas reales de lo que estás viviendo.

Lo que necesitas es un enfoque diferente, y aquí es donde entra mi asesoría:

Trabajaremos en:

Guías flexibles de alimentación y reconectar con tus señales corporales: Aprenderás todas las las herramientas y guías para tener la certeza de estar comiendo lo que necesitas sin seguir planes rigidos y sin eliminar alimentos. Sabrás qué comer, cómo comer y cuándo comer.
Trabajo en tu mente y relación con la comida: Sin esto, es imposible liberarte de la culpa, dejar atrás los atracones o la ansiedad. Cambiar tu mentalidad es clave.
Desarrollar respeto y amor por tu cuerpo: El objetivo no es solo cambiar tu cuerpo, sino también tu relación contigo misma. Cuando te sientes cómoda y feliz en tu piel, todo se vuelve más fácil.

Entonces, ¿a dónde voy con todo esto?

Lo que te ofrezco en esta asesoría es todo lo que las otras no te dieron, para que esta vez sí puedas triunfar para siempre.
Esta asesoría es diferente, y por eso funciona. No vas a seguir haciendo lo mismo que has intentado antes. Tanto en el contenido como en la forma en la que trabajamos, aquí todo es distinto. Vamos más allá de las soluciones temporales para asegurarnos de que logres cambios sostenibles y reales.

Al final, lograrás:

Comer de manera balanceada, sin restricciones, y disfrutar realmente de lo que comes.
Liberarte del miedo a comer, disfrutar tus alimentos favoritos sin culpa ni ansiedad.
Sentirte libre y segura al comer al tomar tus decisiones balanceadas y conscientes en cualquier situación.
Paz con la comida, sin sobrepensar ni sacrificios extremos.
Sentirte cómoda, segura y agradecida en tu cuerpo, La tranquilidad de usar la ropa que quieras y dejar de ser tan dura contigo frente al espejo.

¿Cómo lo hacemos diferente?

Contacto continuo: Tendrás sesiones bi-semanales virtuales y contacto por WhatsApp cada semana para hacer seguimiento y mantenerte enfocada.
Cambios progresivos: Cero abrumos, cero "lunes empieza la dieta".
No vamos a cambiar todo de golpe. En cada sesión, vamos a construir un cambio y un hábito nuevo. Esto es lo que la ciencia dice que es más eficiente para lograr cambios duraderos.

Cómo funciona:

Sesión Inicial: Identificaremos lo que es importante para ti, qué te mantiene estancada y determinar qué debe cambiar.

Sesiones virtuales bisemanales: Definimos cambios simples pero significativos alrededor de alimentación, relación con la comida e imagen corporal.

Seguimiento semanal: A través de whatsap revisamos tu progreso, recibes retroalimentación y guías para seguir fortaleciendo tu confianza y construyendo hábitos saludables.

Cómo empezar:
Agenda una sesión inicial

Tendremos una llamada para:

Identificar tus metas y expectativas, lo que realmente deseas lograr.
Explorar tu historial y relación con la comida: entender tus obstáculos y definir lo que quieres cambiar.
Crear un plan de acción inicial: basado en cambios reales, simples y efectivos. Trabajaremos en construir confianza en ti misma durante el proceso.

Al final, te llevarás tus primeros pasos, mejor entendimiento de tu situación y motivación renovada.

Sesión inicial: 120.000 COP
Paquete 3 seguimientos y acompañamiento continuo: 285.000 COP
Seguimiento individual: 105.000 COP

¡Quiero empezar!

¿Das planes de alimentación?

No, mi enfoque no es que sigas un plan rígido. Aunque puedo ofrecerte ideas de comidas para inspirarte, el objetivo principal es que desarrolles la habilidad y confianza para decidir qué comer por ti misma. Esto te permitirá tomar control y mantener hábitos que se adapten a tu vida sin depender de un plan estricto.
Si no das planes, ¿cómo sabré qué comer?

En nuestras sesiones, te brindaré una guía clara y una estructura básica sobre cómo armar tus platos balanceados. Lo adaptaremos a tus gustos, necesidades y estilo de vida. Así, no solo sabrás qué poner en tu plato, sino que también aprenderás a disfrutar lo que comes mientras cuidas tu cuerpo. https://www.instagram.com/p/DDNbN4xyrDn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
¿Trabajar en mi relación con la comida significa comer todo lo que quiera sin límites?

No. Trabajar en tu relación con la comida no significa dejar de cuidar lo que comes, sino aprender a hacerlo desde un lugar de equilibrio y confianza. Se trata de escuchar a tu cuerpo, satisfacer tus necesidades y disfrutar lo que comes sin miedo o culpa.
¿Es posible mejorar mi relación con la comida si he estado a dieta toda mi vida?

¡Claro que sí! Nunca es tarde para cambiar. Las dietas suelen reforzar patrones restrictivos y de culpa, pero este enfoque está diseñado para ayudarte a construir una relación más libre y sostenible con la comida. Aprenderás a soltar la mentalidad de dieta y a nutrirte de una manera que funcione para ti a largo plazo.
Si trabajo en mi imagen corporal, ¿quiere decir que tengo que renunciar a mi deseo de perder peso?

No necesariamente. Trabajar en tu imagen corporal no significa ignorar tus metas, sino abordarlas desde un lugar de cuidado y respeto hacia ti misma. El objetivo es que dejes de sentirte atrapada por la presión de cambiar tu cuerpo y te concentres en crear una relación más saludable contigo misma. A medida que avanzamos, muchas personas descubren que pueden sentirse bien en su cuerpo incluso sin enfocarse exclusivamente en el peso.
¿Y si no me siento lista para dejar de obsesionarme con mi cuerpo o la comida?

Es completamente normal sentirte así al principio. Este proceso no te obliga a cambiar de inmediato; se trata de trabajar poco a poco para que descubras cómo sería vivir de una manera más libre y en paz. El objetivo es que avances a tu ritmo y construyas confianza a lo largo del camino.

Este plan es para ti si:

Temes aumentar de peso y estás atrapada en una rutina rígida que debes seguir perfectamente, o de lo contrario, te sientes ansiosa.
Prestas mucha atención a cómo luce tu cuerpo y te comparas con los demás.
Deseas aprender a lidiar con tus emociones sin recurrir a la comida.

Estás dispuesta a abandonar las reglas restrictivas y en su lugar adoptar guías flexibles, tomando las riendas y permitiéndote desarrollar tu propio estilo de alimentación sana.
Estás atrapada en un ciclo de "seré buena mañana" y comes más de lo que te hace sentir bien.

Quieres abandonar la mentalidad de "todo o nada" y encontrar un verdadero equilibrio que te haga sentir bien.
Estás preparado para comprometerte contigo mismo, implementar la metodología y hacerla parte integral de tu vida.
Estás dispuesto a tolerar la incomodidad que pueda surgir durante el proceso de prácticas y reflexiones.

Sobre mí

Yami Angulo Ganem

Mi propósito de vida es acompañar a mujeres, como tú, a tener una relación más saludable y consciente con la comida, permitiéndote estar presente en tu cuerpo y acercándote a la nutrición desde un enfoque gentil y sin restricciones. Creo firmemente que cada uno de nosotros merece disfrutar de una relación armoniosa con la comida y cultivar un bienestar integral.

Cuento con una sólida formación en el campo de la nutrición y el coaching de salud:

- Master Health coach (Precision Nutrition L1 & L2 )

- Certificación de Nutricionista de ISSA (International Sports Sciences Association)

- Coach en sueño, manejo del estrés y recuperación (Precision Nutrition)

-Body image fundamentals